โพสต์: 4/4/19 | 4 เมษายน 2019

ไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันอ่านหนังสือ The Year of Living Danly Danly โดย Helen Russell ฉันคิดว่าตอนแรกมันเกิดขึ้นเป็นหนังสือที่แนะนำใน Amazon ฉันจำไม่ได้อย่างเต็มที่ แต่ฉันติดอยู่ในคิวของฉันซื้อมันและมันนั่งอยู่บนชั้นวางหนังสือของฉันจนกว่าจะถึงเวลาอ่าน ฉันไม่สามารถวางมันลงได้ มันเป็นเรื่องตลกเขียนได้ดีน่าสนใจและดูลึกซึ้งเกี่ยวกับวัฒนธรรมของเดนมาร์ก มันเป็นหนึ่งในหนังสือเล่มโปรดของฉันที่ฉันอ่านในปีนั้น

เมื่อปีที่แล้วฉันเชื่อว่าเฮเลนพูดที่ TravelCon และได้พบเธอด้วยตนเอง ตอนนี้เธอมีหนังสือเล่มใหม่ที่เรียกว่า Atlas of Happiness มันเกี่ยวกับสาเหตุที่ผู้คนในบางสถานที่มีความสุขมากกว่าคนอื่น ๆ เป็นหนังสือมหัศจรรย์ (คุณควรได้รับ) วันนี้เฮเลนแบ่งปันสิ่งที่เธอเรียนรู้ในการค้นคว้าหนังสือเล่มนั้น!

นี่คือสิ่งที่ตลก: หากคุณออนไลน์ในวันนี้มานานกว่าเสี้ยววินาทีคุณอาจเริ่มรู้สึกว่าโลกเป็นสถานที่ที่น่ากลัว แม้แต่นักเดินทางที่มีความมุ่งมั่นด้วยใจที่เปิดกว้างก็อาจได้รับการอภัยเพราะคิดว่ามุมมองนั้นค่อนข้างเยือกเย็น

และหากคุณเห็นพาดหัวในวันนี้หรืออยู่ในโซเชียลมีเดียและคุณรู้สึกต่ำเป็นผลให้คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

เป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับความคิดที่ว่าโลกกำลังมีความสุขมากขึ้นในนาทีและความสุขนั้นเป็นความหรูหราในช่วงเวลาที่มีปัญหาเหล่านี้

แต่ในช่วงหกปีที่ผ่านมาฉันได้เรียนรู้ว่ามีผู้คนทั่วโลกหาวิธีที่จะมีความสุขทุกวัน และความสุขนั้นเป็นสิ่งที่เราเดินสายมาเพื่อค้นหา – ไม่ว่าเราจะอยู่ที่ไหน

ฉันเริ่มค้นคว้าความสุขในปี 2013 เมื่อฉันย้ายจากสหราชอาณาจักรไปยังเดนมาร์ก ฉันใช้เวลา 12 ปีในการใช้ชีวิตและทำงานในลอนดอนในฐานะนักข่าวและฉันก็ไม่มีวัตถุประสงค์เพื่อออกไปจนกระทั่งออกมาจาก Blue One Wet Wednesday สามีของฉันกลับบ้านและบอกฉันว่าเขาได้รับงานในฝันของเขา … เลโก้ในชนบท Jutland ฉันสงสัยว่าจะเริ่มต้นด้วย – ฉันมีอาชีพที่ดีแฟลตเพื่อนที่ดีเพื่อนสนิท – ฉันมีชีวิต

โอเคดังนั้นสามีของฉันและฉันทั้งคู่ทำงานเป็นเวลานานเราเหนื่อยตลอดเวลาและดูเหมือนจะไม่สามารถเห็นกันและกันได้มาก เราต้องติดสินบนตัวเองเป็นประจำเพื่อให้ได้ตลอดทั้งวันและเราทั้งคู่ก็ป่วยทั้งในช่วงหกเดือนที่ผ่านมา

แต่นั่นเป็นเรื่องปกติใช่มั้ย

เราคิดว่าเรา ‘ใช้ชีวิตตามความฝัน’ ฉันอายุ 33 ปีและเราก็พยายามหาลูกตราบเท่าที่เราคนใดคนหนึ่งจำได้ เกิดขึ้นค่อนข้างมาก

ดังนั้นเมื่อสามีของฉันได้รับงานในเดนมาร์กความเป็นไปได้ของ ‘ชีวิตอื่น’ นี้ก็ห้อยอยู่ตรงหน้าเรา – โอกาสที่จะเปลี่ยนทุกสิ่งที่เรารู้เพื่อสิ่งที่ไม่รู้จัก เดนมาร์กเพิ่งได้รับการโหวตให้เป็นประเทศที่มีความสุขที่สุดในโลกในรายงานประจำปีของสหประชาชาติและฉันก็รู้สึกทึ่งกับสิ่งนี้ มีประเทศเล็ก ๆ เพียง 5.5 ล้านคนที่สามารถดึงประเทศที่มีความสุขที่สุดในตำแหน่งโลกได้อย่างไร? มีอะไรอยู่ในน้ำหรือไม่? และถ้าเราไม่สามารถมีความสุขมากขึ้นในเดนมาร์กเราจะมีความสุขได้ที่ไหน

ในระหว่างการเยี่ยมชมครั้งแรกของเราเราค้นพบว่ามีบางอย่างที่แตกต่างกันเล็กน้อยเกี่ยวกับ Danes ที่เราพบ พวกเขาไม่ได้ดูเหมือนเราสำหรับผู้เริ่มต้น – นอกเหนือจากความจริงที่ว่าพวกเขาล้วนเป็นรัดของไวกิ้งที่สูงตระหง่านเหนือกรอบ 5’3 “ของฉัน – พวกเขาดูไม่ทันสมัยและมีสุขภาพดีขึ้น พวกเขาเดินช้ากว่านี้มาก พวกเขาใช้เวลาในการหยุดและกินด้วยกันหรือพูดคุยหรือเพียงแค่…หายใจ

และเราก็ประทับใจ

สามีเลโก้ของฉันถูกขายในความคิดและขอร้องให้ฉันย้ายโดยสัญญาว่าเราจะย้ายไปทำงานในอาชีพของฉันในครั้งต่อไป และฉันก็เหนื่อยมากกับชีวิตในลอนดอนที่วุ่นวายของฉันซึ่งฉันพบว่าตัวเองเห็นด้วย ฉันลาออกจากงานเพื่อไปทำงานอิสระและเลือกฉันจะให้เวลาหนึ่งปีตรวจสอบปรากฏการณ์ความสุขของเดนมาร์กมือแรก – ดูที่พื้นที่ที่แตกต่างกันของการใช้ชีวิตในแต่ละเดือนเพื่อค้นหาว่า Danes ทำอะไรแตกต่างกัน

จากอาหารสู่ชีวิตครอบครัว วัฒนธรรมการทำงานเพื่อออกกำลังกาย และออกแบบให้กับรัฐสวัสดิการของเดนมาร์ก – ในแต่ละเดือนฉันจะโยนตัวเองให้มีชีวิตอยู่ ‘Danly’ เพื่อดูว่ามันทำให้ฉันมีความสุขมากขึ้นและถ้าฉันสามารถเปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิตของฉันได้ ฉันเลือกฉันจะสัมภาษณ์เป็นชาวเดนมาร์กชาวต่างชาตินักจิตวิทยานักวิทยาศาสตร์นักเศรษฐศาสตร์นักประวัติศาสตร์นักสังคมวิทยานักการเมืองทุกคนในความเป็นจริงเพื่อพยายามเปิดเผยความลับในการใช้ชีวิตอย่างเดียว

ฉันบันทึกประสบการณ์ของฉันสำหรับหนังสือพิมพ์สองฉบับของสหราชอาณาจักรก่อนที่จะถูกขอให้เขียนหนังสือ: ปีแห่งการใช้ชีวิตอย่างเดนมาร์กเปิดเผยความลับของประเทศที่มีความสุขที่สุดในโลก

ตั้งแต่นั้นมาฉันก็ถ่อมตนและย้ายไปได้ยินจากผู้อ่านจากทั่วโลกด้วยมุมมองชีวิตที่หลากหลาย แต่ค่าคงที่หนึ่งคือความจำเป็นที่จะต้องแบ่งปันความลับความสุขของวัฒนธรรมของพวกเขาเอง ชุดรูปแบบบางอย่างที่ผุดขึ้นมาเป็นสากล – เช่นปฏิสัมพันธ์ทางสังคมการออกกำลังกายนอกประตูและค้นหาความสมดุลในชีวิต – ในขณะที่คนอื่น ๆ มีความโดดเด่นอย่างน่าประหลาดใจ

ดังนั้นฉันจึงออกไปค้นคว้าเกี่ยวกับแนวคิดความสุขที่แตกต่างจากทั่วโลกสัมภาษณ์ผู้คนในระดับสากลจนกระทั่ง Atlas of Happiness-หนังสือเล่มใหม่ของฉันเกิดมา มันไม่ใช่บทสรุปของประเทศที่มีความสุขที่สุด แต่เป็นการดูว่าอะไรทำให้ผู้คนมีความสุขมากขึ้นในสถานที่ต่าง ๆ เพราะถ้าเรามองไปที่ประเทศที่อยู่ด้านบนสุดของการสำรวจความสุขเราจะพลาดความคิดและความรู้จากวัฒนธรรมที่เราคุ้นเคยน้อยกว่า

ไม่มีที่ไหนสมบูรณ์แบบ ทุกประเทศมีข้อบกพร่อง แต่ฉันต้องการเฉลิมฉลองส่วนที่ดีที่สุดของวัฒนธรรมของประเทศรวมถึงคุณสมบัติระดับชาติที่ดีที่สุด – เพราะนั่นคือสิ่งที่เราควรจะตั้งเป้าหมายไว้

นี่คือรายการโปรดของฉันบางส่วน:

ตัวอย่างเช่นคุณรู้หรือไม่ว่าในภาษาโปรตุเกสมีบางสิ่งที่เรียกว่า Saudade – ความรู้สึกของความปรารถนาความเศร้าโศกและความคิดถึงเพื่อความสุขที่ครั้งหนึ่งเคยเป็น – หรือแม้กระทั่งความสุขที่คุณคาดหวัง?

และในขณะที่บราซิลอาจเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องจิตวิญญาณของงานรื่นเริง แต่ความรู้สึกของ Saudade นั้นเป็นศูนย์กลางของจิตใจของบราซิลที่ได้รับ ‘วัน’ อย่างเป็นทางการของตัวเองในวันที่ 30 มกราคมทุกปี

พวกเราส่วนใหญ่จะได้สัมผัสกับความสุขที่ขมขื่นในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศก – สะบัดผ่านภาพถ่ายเก่า ๆ หรือห่วงใยทุกคนพอที่จะคิดถึงพวกเขาเมื่อพวกเขาจากไป

และนักวิทยาศาสตร์พบว่าความโศกเศร้าในระยะสั้นนี้-ตอบโต้-ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น: นำเสนอ catharsis; ปรับปรุงความสนใจของเราในรายละเอียด เพิ่มความเพียรและส่งเสริมความเอื้ออาทร ดังนั้นเราควรใช้เวลาในการจดจำสิ่งที่เรารักและสูญเสียไปทุกคนจากนั้นฝึกฝนให้รู้สึกขอบคุณมากขึ้นสำหรับคนที่ยังคงอยู่

ฟินแลนด์ได้รับการจัดอันดับสูงสุดในรายงานความสุขของโลกแห่งปีนี้ด้วยคุณภาพชีวิตที่ยอดเยี่ยมการดูแลสุขภาพฟรีและการศึกษาที่ได้รับทุนจากภาษีสูง

แต่ก็มีอย่างอื่นที่ฟินน์มีความสุขในสิ่งที่ส่งออกได้มากขึ้นอย่างไม่สิ้นสุด: Kalsarikännit – หมายถึง ‘การดื่มที่บ้านในชุดชั้นในของคุณโดยไม่มีวัตถุประสงค์ในการออกไป’ กระทรวง.

เช่นเดียวกับชาวสแกนดิเนเวียจำนวนมากฟินน์ไม่อายที่จะทำให้ไม่พอใจและพวกเขาทุกคนก็มีบ้านที่มีฉนวนอย่างดีเยี่ยมที่ทำให้กางเกงของพวกเขาเห็นได้ชัดว่าไม่เป็นไรแม้จะลบอยู่ข้างนอก 35 องศา สิ่งที่คุณดื่มและอย่างมากคุณจะเคาะกลับไปที่บุคคล แต่มันเป็นรูปแบบของความสุขและโหมดการผ่อนคลายที่ไม่เหมือนใครฟินแลนด์ที่เราทุกคนสามารถไปได้

ในกรีซพวกเขามีแนวคิดที่เรียกว่า Meraki ที่อ้างถึงการแสดงออกที่ใคร่ครวญและครุ่นคิดที่แม่นยำโดยทั่วไปจะนำไปใช้กับงานอดิเรกที่น่ารัก – และทำให้ชาวกรีกพอใจแม้จะมีช่วงเวลาที่วุ่นวาย นี่เป็นเพราะการมีงานอดิเรกช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเราตามนักวิทยาศาสตร์และท้าทายตัวเองให้ทำสิ่งที่แตกต่างก็สร้างเส้นทางประสาทใหม่ในสมองของเรา การมีความหลงใหลที่คุณมีความภาคภูมิใจจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ไม่สามารถพูดได้เช่นเดียวกันกับอาชีพหลักของพวกเขา

เพราะ Meraki สามารถทำให้ชีวิตคุ้มค่าถ้า 9-5 ของคุณมีการบดทุกวันมากขึ้น งานจำนวนมากที่ต้องได้รับการดูแลในแต่ละวันไม่ได้ท้าทายหรือสร้างแรงบันดาลใจเป็นพิเศษตั้งแต่การยื่นเอกสารการสั่งซื้อคำสั่งซื้อหรือแม้กระทั่ง-กล้าพูดได้

แต่เราสามารถแยกวงจรที่ไม่มีที่สิ้นสุดของการทำงานทางโลกด้วยความท้าทายส่วนตัวของเราเอง-สิ่งที่เราหลงใหลเกี่ยวกับสิ่งที่เราสามารถหวังว่าจะได้ทำอย่างแท้จริง Meraki ของเรา

Dolce Far Niente-หรือความหวานของการไม่ทำอะไรเลย-เป็นแนวคิดที่ได้รับการยกย่องมากในอิตาลี-มักจะถูกแฮชแท็กบน Instagram ที่มาพร้อมกับรูปภาพของชาวอิตาเลียนในเปลญวน โอเคดังนั้นอิตาลีจึงไม่ได้อันดับความสุขใด ๆ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่ความคิดโบราณของชาวอิตาลีที่ไร้กังวลยังคงมีอยู่ – และด้วยเหตุผลที่ดี

ชาวอิตาเลียนไม่ทำอะไรเลยที่ไม่เหมือนประเทศอื่น ๆ มันกำลังดูโลกผ่านกาแฟและ cornetto มันหัวเราะกับนักท่องเที่ยว หรือนักการเมือง และสิ่งสำคัญคือการลิ้มรสช่วงเวลาและเพลิดเพลินกับปัจจุบันจริงๆ พวกเราหลายคนค้นหาการผ่อนคลายโดยการเดินทางไปยังสถานที่แปลกใหม่ดื่มเพื่อการให้อภัยหรือพยายามที่จะลบล้างเสียงของชีวิตสมัยใหม่

แต่ชาวอิตาเลียนปล่อยให้ความโกลาหลล้างพวกเขา แทนที่จะช่วยเพิ่ม ‘โควต้าที่สนุกสนาน’ ของเราเพื่อการหลบหนีประจำปีพวกเขากระจายไปทั่วนาทีชั่วโมงและวันตลอดทั้งปีและ ‘สนุกกับชีวิต’ ในความเป็นจริงที่ยุ่งเหยิง

หนึ่งในประเทศที่มีความสุขที่สุดในโลกชาวนอร์เวย์ควรทำสิ่งที่ถูกต้อง และนอกเหนือจาก scandi-lifestyles ที่น่าอิจฉาและตาข่ายความปลอดภัยของน้ำมันทั้งหมดแล้วชาวนอร์เวย์มีการ์ดเอซลับขึ้นแขนเสื้อ: แนวคิดที่เรียกว่า Friluftsliv สิ่งนี้แปลว่า ‘ชีวิตอิสระ’ และเป็นจรรยาบรรณรวมถึงเป้าหมายชีวิตสำหรับชาวนอร์เวย์หลายคน – ที่ชอบใช้เวลากลางแจ้งและสูงที่สุดเท่าที่จะทำได้

ใครก็ตามที่เคยไปประเทศจะรู้ว่าถ้าคุณพบกับชาวนอร์เวย์ในธรรมชาติวัตถุประสงค์ของพวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นภูเขาที่สูงที่สุดในบริเวณใกล้เคียง – และมีคำพูดในนอร์เวย์ว่า“ คุณควรใช้ความพยายามก่อนที่คุณจะมีความสุข”

ชาวนอร์เวย์ส่วนใหญ่เชื่อว่าคุณต้องทำงานเพื่อสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้ได้มาซึ่งความพยายามทางกายภาพต่อสู้กับองค์ประกอบ เมื่อคุณปีนขึ้นไปบนภูเขาท่ามกลางสายฝนและเย็นคุณสามารถทานอาหารเย็นได้ไหม มันเป็นวิธีการแบบเก่าแก่ในชีวิตที่ดี แต่การศึกษาต่าง ๆ แสดงให้เห็นว่าการใช้ร่างกายของเราและออกไปสู่ธรรมชาติบ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทั้งจิตใจและร่างกาย

ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีมากบนกระดาษ แต่จะใช้หลักการเหล่านี้และทุกสิ่งที่ฉันเรียนรู้ในชีวิตจริงได้อย่างไร ฉันเอาไปอย่างช้าๆ – สไตล์ Dolce Far Niente ฉันต้องเรียนรู้ที่จะไม่เป็นชาวลอนดอนตามแบบฉบับทำงานตลอดเวลา แต่ฉันต้องลองผ่อนคลายเป็นครั้งคราว

หัวรุนแรงฉันรู้

ต่อไปฉันขึ้นรถไฟงานอดิเรก ฉันพบ Meraki ในเครื่องปั้นดินเผาในการทำอาหารและลองสูตรอาหารใหม่ ๆ ซึ่งมักได้รับแรงบันดาลใจจากประเทศที่ฉันค้นคว้า บางสัปดาห์เรากินได้ดี คนอื่นไม่มาก (สามีของฉันยังไม่ได้ให้อภัยฉันสำหรับ ‘เดือนรัสเซีย’) ฉันไม่ละอายที่จะบอกว่าฉันได้ทำชุดชั้นในที่พอเหมาะเช่นกัน

แนวคิดภาษาฟินแลนด์ของKalsarikännitและตอนนี้ฉันเป็นเพื่อนที่มั่นคง และเนื่องจากฉันทำงานน้อยลงและมีความใส่ใจในการใช้ชีวิตที่ดีและดูแลตัวเองมากขึ้นจึงค่อนข้างง่ายที่จะรับใช้จริยธรรมนอร์เวย์ของ Friluftsliv

ตอนนี้ฉันพยายามถามตัวเองว่าวันนี้ฉันทำอะไร? ฉันปีนขึ้นไปอะไร? ฉันไปไหน? แต่การเปลี่ยนความคิดที่สำคัญที่สุดคือการตระหนักว่าการมีความสุขเราต้องรู้สึกสบายใจที่จะเศร้าในบางครั้งเช่นกัน ว่าเรามีสุขภาพดีและมีความสุขที่สุดเมื่อเราสามารถแก้ไขตัวเองให้กับอารมณ์ความรู้สึกทั้งดีและไม่ดี

Saudade ชาวโปรตุเกสเป็นตัวเปลี่ยนเกมสำหรับฉัน – ช่วยให้ฉันทำใจกับชีวิตที่ฉันคิดว่าฉันมีและหาวิธีในการย้ายถิ่นฐานโดยไม่ต้องขุ่นเคืองหรือขมขื่น เพราะเมื่อคุณปล่อยสิ่งเหล่านี้สิ่งเหล่านี้สิ่งที่โดดเด่นอาจเกิดขึ้นได้

ด้วยการเรียนรู้จากวัฒนธรรมอื่น ๆ เกี่ยวกับความสุขสุขภาพและวิธีการมีสุขภาพที่ดี (และมีสติ) ฉันพบวิธีที่จะเครียดน้อยกว่าที่ฉันเป็นในชีวิตเก่าของฉัน ฉันพัฒนาความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับความท้าทายและรายละเอียดปลีกย่อยที่มาจากวัฒนธรรมอื่น ระดับความเห็นอกเห็นใจของฉันเพิ่มขึ้น ฉันเรียนรู้ที่จะดูแลมากขึ้น

การมองโลกในแง่ดีนั้นไม่สำคัญ: จำเป็น คุณเป็นนักเดินทาง คุณได้รับสิ่งนี้ แต่เราต้องกระจายคำตอนนี้มากขึ้นกว่าเดิม เพราะเรามีเพียงโลกเดียวดังนั้นมันจะดีมากถ้าเราไม่ยุ่ง

Hellen Russell เป็นนักข่าวชาวอังกฤษวิทยากรและผู้แต่งหนังสือขายดีระดับนานาชาติ The Year of Living Dowinly หนังสือเล่มล่าสุดของเธอคือ Atlas of Happiness ตรวจสอบการปฏิบัติทางวัฒนธรรมและประเพณีแห่งความสุขทั่วโลก ก่อนหน้านี้บรรณาธิการของ Marieclaire.co.uk ตอนนี้เธอเขียนนิตยสารและหนังสือพิมพ์ทั่วโลกรวมถึง Stylist, The Times, Grazia, Metro และหนังสือพิมพ์ I

จองการเดินทางของคุณ: คำแนะนำและกลเม็ดด้านลอจิสติกส์
จองเที่ยวบินของคุณ
ค้นหาเที่ยวบินราคาถูกโดยใช้ Skyscanner เป็นเครื่องมือค้นหาที่ฉันโปรดปรานเพราะค้นหาไซต์และสายการบินทั่วโลกเพื่อให้คุณรู้ว่าไม่มีหินเหลืออยู่เสมอ

จองที่พักของคุณ
คุณสามารถจองโฮสเทลของคุณด้วยโฮสเทลเวิร์ล หากคุณต้องการอยู่ที่ไหนสักแห่งนอกเหนือจากโฮสเทลให้ใช้ booking.com เนื่องจากพวกเขากลับมาอัตราที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเกสต์เฮาส์และโรงแรมอย่างต่อเนื่อง

อย่าลืมประกันการเดินทาง
ประกันการเดินทางจะปกป้องคุณจากการเจ็บป่วยการบาดเจ็บการโจรกรรมและการยกเลิก เป็นการป้องกันที่กว้างขวางในกรณีที่มีอะไรผิดพลาด ฉันไม่เคยไปเที่ยวโดยไม่มีมันเพราะฉันต้องใช้มันหลายครั้งในอดีต บริษัท โปรดของฉันที่ให้บริการและคุณค่าที่ดีที่สุดคือ:

Safetywing (ดีที่สุดสำหรับทุกคน)

ประกันการเดินทางของฉัน (สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 70 ปี)

MedJet (สำหรับความคุ้มครองการอพยพเพิ่มเติม)

พร้อมจองการเดินทางของคุณหรือยัง?
ตรวจสอบหน้าทรัพยากรของฉันสำหรับ บริษัท ที่ดีที่สุดที่จะใช้เมื่อคุณเดินทาง ฉันแสดงรายการทั้งหมดที่ฉันใช้เมื่อฉันเดินทาง พวกเขาคือ